（贝云网络科技）
经常外食导致死亡率升高 背后的原因也很好理解。除非主动选择沙拉或轻食，大部分外食餐饮提供的食材及配料都难以控制，比起家里的饭餐自然是重油重盐重调味，往往含有更高的饱和脂肪酸、钠，更低的钙、铁、膳食纤维等，堪称健康的慢性杀手。
每天≥2次在外就餐 寿命越短！3.5万人大样本 在外吃得越多 全因死亡率增加49%！ (刺在肉里面挑不出来怎么办)
经常外食导致死亡率升高背后的原因也很好理解，除非主动选择沙拉或轻食，大部分外食餐饮提供的食材及配料都难以控制，比起家里的饭餐自然是重油重盐重调味，往往含有更高的饱和脂肪酸、钠，更低的钙、铁、膳食纤维等，堪称健康的慢性杀手，...。